中新网广州4月30日电(记者蔡敏婕)五一假期即将来临
，阳光正好，不少市民选择出游打卡、海边度假 ，但殊不知
，看似到位的防晒操作，可能暗藏隐患 ，晒黑
、晒伤、长斑等问题极易找上门。

广州医科大学附属第三医院皮肤科主治医师辛甜甜介绍
，紫外线对皮肤的伤害远超大众认知，其中中波紫外线(UVB)会导致皮肤发红 、晒伤 ，长波紫外线(UVA)则穿透力极强，会加速皮肤老化
、诱发色斑
，长期暴露还可能增加皮肤癌发病风险 。而很多人在日常防晒中存在误区，恰恰会让皮肤暴露在紫外线伤害下 ，得不偿失
。

误区一：涂了防晒产品就万能
，硬防晒没必要。不少市民认为，只要涂抹了防晒霜 ，就可以在阳光下随意活动
，无需佩戴帽子、遮阳伞等 。对此，辛甜甜解释 ，防晒霜的防护力有限
，出汗 、出油
、衣物摩擦都会导致防晒膜脱落，即便价格昂贵的防晒产品 ，防护效果也会大打折扣
。她建议
，长时间在户外，务必采用“防晒霜+硬防晒
”双重搭配 ，帽子、口罩 、防晒衣
、遮阳伞等物理防护，能让防晒效果翻倍。

误区二：阴天、多云无需防晒 。“太阳都躲起来了
，防晒就是多此一举”，这是很多人的普遍想法
。但真相是 ，阴天的紫外线强度不容小觑
，云层仅能挡住部分UVB，穿透力极强的UVA可轻松穿透云层 ，即使是阴天或多云天气
，仍有30%—50%的UVB和约80%的UVA能到达地面，依然会对皮肤造成损伤。辛甜甜提醒 ，只要白天出门
，无论天气如何，都需做好防晒 。

误区三：隔离 、气垫有防晒值 ，可替代防晒霜
。辛甜甜表示
，隔离
、气垫的防晒指数多为SPF30左右，且日常上妆用量远达不到有效防晒标准 ，实际防护力严重不足，仅能作为辅助防晒
，不能替代专业防晒霜。正确做法是先涂专业防晒霜，待其成膜后再上隔离、气垫 。

误区四：涂防晒产品必须卸妆 ，否则会伤皮肤。很多人担心防晒产品残留会导致闭口 、烂脸
，认为无论何种防晒都需用卸妆产品
。辛甜甜澄清，大部分日常通勤使用的防晒霜为非防水型 ，水溶性成分较多
，普通洗面奶即可清洁干净；只有户外、海边使用的防水型防晒霜，因含成膜剂
、疏水成分 ，附着力强
，才需要用卸妆乳或卸妆水温和卸妆，过度、过频卸妆反而会损伤皮肤屏障。

此外 ，判断防晒是否需要卸妆
，还可通过产品标注的防水 、防汗属性，或简单测试产品在水中的状态来区分 。

误区五：室内靠窗 ，无需防晒
。假期在酒店窗边拍照
、靠窗吃饭，或在车内久坐时
，很多人觉得没直接晒到太阳，就不用防晒。辛甜甜指出 ，普通玻璃能挡住大部分UVB
，但挡不住穿透力极强的UVA，长时间靠窗停留 ，UVA会穿透玻璃
，导致皮肤晒黑、长斑 、胶原蛋白流失，不知不觉中造成皮肤损伤 。她建议 ，窗边久坐时需涂抹防晒霜
，或拉上窗帘遮光
。

辛甜甜分享了五一出游防晒“法则 ”：一是选对防晒产品，日常通勤选择SPF30+
、PA+++的产品 ，户外、海边则需选择SPF50+ 、PA++++的高倍防晒；二是涂够用量
，面部一次需涂抹一元硬币大小的量，脖子
、耳朵、手背等容易忽略的部位切勿漏涂；三是及时补涂 ，户外每2-3小时补涂一次，出汗 、游泳后需立即补涂；四是坚持“软硬结合
”
，防晒霜搭配帽子
、防晒衣、遮阳伞，防护效果最稳妥。(完)【